Les Thérapies Comportementales et Cognitives
Comprendre les TCC
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) consistent en une approche thérapeutique reconnue et validée scientifiquement. Elles s’adressent aux enfants, aux adolescent·es et aux adultes qui traversent une période de souffrance psychologique ou qui rencontrent des difficultés dans leur quotidien.
Les TCC s’intéressent aux liens étroits entre pensées, émotions et comportements. Elles partent du principe que certaines réactions, même si elles semblent aujourd’hui envahissantes ou inadaptées, ont eu à un moment donné une fonction ou une utilité. Avec le temps, ces fonctionnements peuvent cependant devenir sources de souffrance et se maintenir dans des cercles vicieux.
Le travail en TCC se concentre principalement sur les difficultés actuelles, tout en tenant compte de l’histoire et des expériences de vie de la personne. L’objectif est de mieux comprendre les mécanismes qui entretiennent la souffrance aujourd’hui, afin de pouvoir agir concrètement dessus.
En identifiant les pensées automatiques, les émotions associées et les comportements qui en découlent, il devient possible d’expérimenter de nouvelles façons de faire, plus adaptées et plus en accord avec les objectifs fixés en début de thérapie.
Une approche centrée sur l'ici et le maintenant
Une thérapie collaborative et active
La TCC repose sur une collaboration étroite entre thérapeute et patient·e. Le ou la thérapeute propose des outils et des techniques s'appuyant sur des études expérimentales, tandis que le ou la patient·e est pleinement acteur·ice de son changement. La compréhension du propre fonctionnement est au cœur du travail thérapeutique.
Les objectifs sont définis ensemble, et suivis dans le respect du rythme de chacun·e. La thérapie vise des changements concrets, observables et durables, permettant d’améliorer la qualité de vie et de prévenir les rechutes.
Mes domaines d'intervention
Troubles anxieux · Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) · Épisode dépressif
Manque d’estime de soi · Manque d’affirmation de soi · Difficultés de gestion émotionnelle
Trouble oppositionnel avec provocation (TOP) · Deuil pathologique · Difficultés relationnelles · Habiletés sociales (TSA et TDAH)
Tarifs
Les séances, en visio ou en présentiel, sont d'une durée de 50 minutes et facturées 70€.